私にはもう無理だ… 食事制限をしてるのに 体重が減らない… YouTube筋トレを 10分以上しても きつい・しんどい・痩せない！ 色んなダイエット法 を試してきたが全て失敗！ もはや、 体重が増えている… 旦那には、「妊婦ちゃうか？」 と言われて、悔しい。 こ…
私にはもう無理だ… 食事制限をしてるのに 体重が減らない… YouTube筋トレを 10分以上しても きつい・しんどい・痩せない！ 色んなダイエット法 を試してきたが全て失敗！ もはや、 体重が増えている… 旦那には、「妊婦ちゃうか？」 と言われて、悔しい。 こ…
どうも！こんにちは！！ 永遠輝です！！ 今回は なぜカラダから汗がでるのか と汗の役割があるのかについて お話ししていきたいと思います！ あなたは、運動をしたときに汗 がたれてくると思いますか？ 汗は体外へ老廃物を排出するって よく聞くけど、あまり…
こんにちは！永遠輝です 今回は、 あなたのボディは何型？？ についてお話していきたいと思います 産後のボディもう、元の体型には 戻れない。諦めよう。 太ったままの人生でいいや。 と思っている方必見です！！！！ まずは、自分の体型が何型なのか 知った…
どうも！こんにちは！！ 永遠輝です！！ 今回は フルーツダイエットがダイエット に影響をもたらすについて お話ししていきます！！ 好きなフルーツをたべながら 無理なくダイエットがしたい 正しい食事制限方法で 続けていきたい という人は この記事を読ん…
どうも！こんにちは！ 永遠輝です！！ タイトルに書かれていました、 抗重力筋バランス という言葉を耳にしたことはありますか？ 漢字を見るだけで、嫌になるから この記事読まないでおこう！と思う 方もいるかもしれませんが、いがいに なるほど！！！っと…
どうも！こんにちは！ 永遠輝です！！ 今回は、 日々のダイエットに対しての モチベーションについて お話ししていきます！！ ダイエット始めて3ヶ月 まったく効果がでなくて モチベダウン、、、 結果がでず、なんでダイエット をやっているのかわからなくな…
どうも！こんにちは！永遠輝です 今回は お子さんとだからできるエクササイズ をすることで、 毎日運動をつづけることができるのか？ そのエクササイズ法について お話していきたいと思います！ 子どもと一緒ならより楽しく 運動を続けきれる！ と言う人は …
どうもこんにちは！！永遠輝です！！ あなたは、自分のなりたい自分になる ために、何か目標はありますか？ あなたが産後ダイエットすると決めた 瞬間、目標も同時にあったと思います。 たとえば、 妊娠前の体型に戻りたい！ 元の体重に戻って好きな服を着た…
みなさん、こんにちは！永遠輝です！ 前回、産後、鏡の前に写る自分を見て、 気になる部位はどこ？のお話をして、 下っ腹について 原因はなんなのか 週に３日のお家でできる簡単エクササイズ ①シットアップ ②ニートゥチェスト を紹介しました。試されました…
こんにちは！永遠輝です いつも家事・育児おつかれ様です！！ あなたは、子どもが産まれ自分のカラダ の変化に悩んでることはありませんか？ 産後、鏡の前に映る自分を見た瞬間… え？お腹？！ え？骨盤開きすぎてない！ と感じている方、必見です！！！ いま…
こんにちは！！永遠輝です！！ 今回は、睡眠 について お話していきたいと思います。 Q.あなたは、毎日何時間寝ますか？ Q寝るとダイエットは関係あるのでしょうか？ こんな話を聞いたことがあります。 子どもが産まれ、新生児時期は、 夜泣きや子どもの睡眠…
こんにちは！！永遠輝です！！ みなさんは、コーヒーは好きですか？ 私は少しずつ飲めるようには、 なってきましたがどちらかというと まだ苦手なほうです。(笑) 私は、よくこういう話を耳にします。 育児中のコーヒーを飲むときは、 休んだ気になって、飲ん…
こんにちは！！ 永遠輝です！！ 今回は、 本当にストレッチは意味があるのか？ ストレッチのタイミングはいつなのか？ について、お伝えしていきます！！！ この、ブログを読み終わった後に、 さっそく「やってみよう」という気持ちに なっていただけたら、…
こんにちは！！永遠輝です！！ 前回は、毎日、忙しい 家事・育児に 追われながらも簡単にできる むくみ解消についてお話しました。 むくみ解消法 横になるときは足の下にクッションを置く テレビを見ながら、ふくらはぎマッサージ 着圧ソックスを履く １日1.…
こんにちは！！永遠輝です！！ 今、ものすごく産後の「むくみ」に困っている… 家事や育児で忙しい・解消方法がわからないママさん… でも、どうにかしてむくみを取り除きたい気持ちが少しでも あったから、忙しい日々の中、インターネットを開き、 「産後のむ…
はじめまして！！ 永遠輝です！！ さっそくですが、あなたに質問が２つあります。 Q１ あなたは普段何のドリンクを飲みますか？ Q２ あなたは “水” を意識的に飲むようにしていますか？ 飲み物には、数えきれないほどの種類があります。 炭酸飲料 ソフトドリ…
こんにちは！ 永遠輝です！ 前回は、食事制限についてお伝えしました。 今回は、みなさんの好きなチョコレートについて お話したいと思います。 なぜ、忙しい中頑張っている産後ママさんがやっと ダイエット・食事制限を決意し始めた瞬間で、 誘惑ともいえる…
こんにちは！ 永遠輝です！！ 今回は、今まであなたが試してきたお米を抜く お菓子を食べないなどの“食事制限”はもしかして 逆に太ってしまう リバウンドになる原因 かも…。 食事制限をする前に、産後ママさんには制限やなにも 赤ちゃんのミルク作り・離乳食…
はじめまして！！ 永遠輝です！！ このブログでは、子どもを産んでから半年以上も 食べるのを我慢しているのに体重が１㎏も減らない 体型に悩んでい産後のママさんに １日３分のお家エクササイズをするだけのダイエット方法で 妊娠する前の痩せていたあの頃…
こんにちは！！ 永遠輝です！！ 今回は、筋肉トレーニング “筋トレ”とは どんな効果があるのか知識としても抑えながら、 お家でできる簡単筋トレをご紹介します！！！！ はい！筋トレとは？ 負担をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズ 「ここだ！」とい…
こんにちは！ 永遠輝です！ 今日は、有酸素運動 とは何かについて と、 お家で簡単にできるトレーニングを２つ をお伝えします！！！ カラダを動かす前に、なぜ運動するのかだったり、 この動きは何の効果があるのか など… 自分の知識になると思いますのでぜ…
はじめまして！ 永遠輝です！！！ このブログでは 妊娠する前の痩せていたあの頃の自分と同じ体重に戻りたい！！！ と思っている産後ママさんに向けて 情報発信をしていきたいと思います。 なぜ、ダイエットについて発信しているのか 一体、私は何者なのか …
