どうも！こんにちは！
永遠輝です！！
今回は、
日々のダイエットに対しての
モチベーションについて
お話ししていきます！！
ダイエット始めて3ヶ月
まったく効果がでなくて
モチベダウン、、、
結果がでず、なんでダイエット
をやっているのかわからなくなる
と思う方は
この記事を読んでください！！
この記事を読む事で
下がっていたモチベーションが
ぐんぐん伸びるような
理想のモチベーション維持を
手に入れることができ
自分に自信が持てるようになります
私も、色んなダイエット方法を試して
きて、続かない。結果でない。もはや、
逆に体重増えている。なんで？！と
いう気持ちでモチベーションが下がり、
下がるだけならまだしも、
ストレスで食欲増す
ダイエット終了
などの経験をしたことがあります。
あなたはどうでしょうか？
そこで、モチベーション維持法を
お伝えします！！
モチベーションとは
目標に向かって行動 (原動力)し、
それを維持する働きの意味
『動機づけ』 『やる気』とも呼ぶ
動く やる ためのエンジンのイメージ
ダイエットのモチベーションを上げる
方法を 7個 まとめました！
- ダイエットの目的を明確にする
- 痩せた自分を想像する
- 過去の自分と比較する
- 周りの人に宣言する
- 定期的に鏡を見る
- 憧れの人を見る
- トレーニングウェアにこだわる
POINT
- 他人ではなく自分と比較する
他の人と比べてしまうと、
「私はまだ成果でてないのに」
「私のダイエットは間違っているのかな」
とマイナス思考になりがちです。
ダイエットは
継続しておこなっていると
必ず結果はでてきます！！
ダイエットのモチベを上げて
継続させる6つのコツ
- 目の前のことから取り組む
- 定期的にストレス発散する
- ダイエット日記をつける
- 自分へのご褒美を用意する
- 動画などを見ながら習慣化する
- プロから教わる
継続しないという人は、
目標が高すぎたり
毎日の記録をつけていなかったり
する場合が多いです。
ストレスが溜まりすぎると暴飲暴食
心が折れてしまったりとデメリット！
ストレスを溜め込みすぎないように
自分へのご褒美を用意しましょう！！
小さな目標が達成できたら
今日だけケーキを食べたり
欲しかった服を買ったり、
自分を褒めることが大切です！！！！
ダイエットのモチベーションを上げる
ためには、目的を明確にしたら、
痩せた自分を想像したりすることが重要
できなかったことだけを考えたり、
断食したりすることは逆に
モチベーションを下げてしまうので注意！
焦らず、無理せず、マイペースで
少しずつダイエットを行っていきましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！、
