【コーヒーダイエット】飲み方やタイミングで痩せる?
こんにちは!!永遠輝です!!
みなさんは、コーヒーは好きですか?
私は少しずつ飲めるようには、
なってきましたがどちらかというと
まだ苦手なほうです。(笑)
私は、よくこういう話を耳にします。
育児中のコーヒーを飲むときは、
休んだ気になって、飲んだあと
ソファーから立ち上がれなくなりそう
家事モードに切り替えるのが大変。。。
と、コーヒーの悩みがあるママさんの
話を聞きました。
という事で、今回はコーヒーの
必要性について
お話していきたいと思います。
結論からいうと
コーヒーはダイエット効果がある!!
・飲んで痩せるってこと?!
・絶対、うそでしょ〜
・カフェインが多いから効果なさそう〜
と思う方、ぜひ最後まで読んでください
コーヒーを飲むことによって、
ダイエット意識がさらに高まり、
あなたが目標としている体型に
近づけると思います!!!
まずは、普段飲んでいるコーヒーと
いうのは、
コーヒーノキの種子(コーヒー豆)
を乾燥し、炒り、粉にし、熱湯で
浸出した飲料ですね。
それでは、コーヒーがなぜダイエット
につながるのかを説明していきます!
コーヒーの効果
- 眠気覚まし
カフェインを摂取すると眠気が覚めたり
頭がさえたりする覚醒作用があります
- 消化の促進
食べ物の消化吸収を助ける効果
カフェインを含むコーヒーは、
食時中や食後にピッタリの飲み物
- 基礎代謝の促進
ダイエットのために運動をしているけど
なかなか痩せない。。。
という方をいらっしゃると思います
カフェインを摂取すると交感神経が
刺激され、基礎代謝が促進されます
- 脂肪の燃焼促進
ポリフェノールが含まれていて、
脂肪燃焼を促す作用があります
内臓脂肪が気になる方にはコーヒー
はとっても良い効果が期待できます
コーヒーは良い効果が期待できるから
沢山飲んだらいいのか〜!飲めば飲む
ほど、痩せやすい体質になる!と
思っている方いませんか?
コーヒーに含まれているカフェインを
摂リすぎると ↓こうなる危険性がある
- 目まいや動悸
- 不安・不眠
- 吐き気・下痢
- 嘔吐
などが起きる可能性があるため
注意が必要です
では、
コーヒーは普段どのくらいの量を
飲んだらいいのでしょうか?
マグカップ(250ml) であれば 約2杯半
コーヒーカップ(150ml)であれば 4杯半
いかがでしたでしょうか?
コーヒーの効果がわかりましたか?
以上、コーヒーの飲み過ぎには注意
しながら、健康な身体を作って
いきましょう!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました!