特別な空間＋時間＝入浴
こんにちは！！永遠輝です！！
前回は、毎日、忙しい 家事・育児に
追われながらも簡単にできる
むくみ解消についてお話しました。
むくみ解消法
- 横になるときは足の下にクッションを置く
- テレビを見ながら、ふくらはぎマッサージ
- 着圧ソックスを履く
- １日1.2リットルの水を飲む
↑を今すぐにでもできる解消法をお伝えしました。
だんだんと自分の身体とも向き合うことができて、
さらに、健康な身体・育児で忙しい中でも、
ボディの変化を味わうぞ！って気持ちになってきました？
今回は、日々頑張っているあなたへ入浴という
自分へのご褒美をして欲しいと思い、
なぜ、ご褒美に湯舟につかるのか・効果はなにか
をお伝えしていきたいと思います。
あなたは普段、湯舟につかる習慣はありますか？
実は私、湯舟に浸かる習慣が全くありません。。。(笑)
年に１０回あるかないかです。でも、
入るたびに思うことがあります。
それは、『感動』です！！！！！
こんなにカラダがポカポカするのか～
周りを気にせず、音楽をかけて熱唱できる
カラダの疲れが取れた気がする
ん？！なんか肌がツルツルになった？など
ふしぎな感情が込みあげてきました。
その瞬間、入浴＝自分へのご褒美！！！
ということに気づきました。
そして、入浴は○○〇にも影響を与えてくれます！！
【
これから、入浴のメリット ５選 を話ます
- 疲労感の解消・リラックス効果
入浴すると、体温があがり、老廃物や疲労物質が
排出されやすくなり、カラダがスッキリします
- 血流の改善
カラダに水圧がかかり、血流やリンパの流れが改善
冷えの解消にも効果があります
- 新陳代謝が高まる
新陳代謝高まると、お肌の調子が良くなる
身体を温めれば、怪我などもしにくくなる
- 良質な睡眠を取ることができる
入浴によって、深部体温(脳や内臓の身体
内部の温度）をちょっとあげることで、
入眠をスムーズにし、良質な睡眠が得られる
- お肌のデトックス効果
体温がじんわり高まり、汗をかきやすくなる
汗は老廃物を体外へ排出する役目があるので
肌がきれいになる効果があります
毒素を放出する健康美容法
この５つのメリットが積み重なって、
さらにむくみ解消UP に影響を与えます
もっと、せっかく入浴するなら、
もう少し贅沢したくないですか？
私のやってよかった入浴方法を
３つお伝えします。
１．好きな入浴剤を入れる
おすすめは、LUSHのバスボム！！
２．好きな音楽を流して、ひたすら歌う
３．浸かりながら、マッサージをする
毎日頑張っているからこそ、自分へのご褒美を
して、明日も頑張るぞ！という気持ちで、
ぜひ、入浴してみてくださいね。
頑張りすぎず、時には休みも必要です。
最後まで読んで頂きありがとうございました
