2022-11-08から1日間の記事一覧

お家で筋肉トレーニング

こんにちは!! 永遠輝です!! 今回は、筋肉トレーニング “筋トレ”とは どんな効果があるのか知識としても抑えながら、 お家でできる簡単筋トレをご紹介します!!!! はい!筋トレとは? 負担をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズ 「ここだ!」とい…

有酸素運動って何?

こんにちは! 永遠輝です! 今日は、有酸素運動 とは何かについて と、 お家で簡単にできるトレーニングを2つ をお伝えします!!! カラダを動かす前に、なぜ運動するのかだったり、 この動きは何の効果があるのか など… 自分の知識になると思いますのでぜ…